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食事制限中のダイエットはどうしてもドカ食いしがちですよねドカ食いを抑えるには五感を活用した食事方法「マインドフル・イーティング」を実践するだけでダイエットの効率を上げることができるのです。

食事制限でダイエットしようとすると「量はへらしたいけど、お腹が満足できない」という人は多いのではないでしょうか、そんな人には朗報、たった３つの施策を追加するだけで食事制限しながら満足できる方法があります！