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筋力トレーニングをするのは、基礎代謝量を増やすこと。そのためには脂肪の燃焼効率を上げることです。痩せたいからと気になる部分を重心にしがちですが、効果的に痩せるために必要な筋肉は4つだけです、短期間で減量したい人は重点的に4つの筋肉をトレーニングしてみましょう！

ダイエット中短期間でで痩せようとして無理な筋トレを毎日行っていませんか？（気持ちはわかります！）やり始めは体の調子も上がってきて体を動かすことでメンタルも上向きになるので筋トレも楽しいので毎日続けがちですが、筋トレはきちんとこなしていれば「毎日やらなくてもいいのです」、
今回は筋トレの進めかたについて情報をお届けします。