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  • 「痩せた!」が実感できるダイエットに効果的な筋肉4つとは?

    筋力トレーニングをするのは、基礎代謝量を増やすこと。そのためには脂肪の燃焼効率を上げることです。痩せたいからと気になる部分を重心にしがちですが、効果的に痩せるために必要な筋肉は4つだけです、短期間で減量したい人は重点的に4つの筋肉をトレーニングしてみましょう!

    筋トレ・運動