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最近太ってきたかな？お腹がぽっちゃりしてきたし体重が以前よりも2kg増えたから太った？みなさんこんな形でダイエット初めてないでしょうか。肥満は体重ではなく、基準とするのは体脂肪率！ダイエットするにはまずはあなたが本当の肥満なのかどうかを図ることから始めてみましょう！