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emiemi について

身長165cm,体重:内緒、意外と無理なダイエットにもチャレンジするけど、健康的なダイエットが一番だと思うので私が実践&気になった情報など紹介しちゃいます!

  • 食べても痩せたいなら、豚肉のタンパク質でダイエット!

    痩せようと思うと避けたくなるのがお肉類!確かに太りそうな要素は含んでいますが本当に全くお肉やタンパク質を抜いた食事でダイエットはうまくいくのでしょうか?実は逆でタンパク質を摂るのは体にはいいことなのです、ですがなんでも良いというわけではありません。ダイエットには適した食材が必要です!そこで今回はダイエットに必要なタンパク質の情報をお届けします。

    レシピ・食事

  • ダイエットにおすすめの食事!冷ご飯で痩せる!

    沢山食べてもすっきり痩せたい、そんな夢をかなえてくれる食事がご飯です、白ご飯といえば炭水化物で取りすぎると太ってしまうと食事を避けがちですが、最近の研究でご飯の成分のでんぷん(炭水化物)に、消化・吸収に良いでんぷんと、消化・吸収されにくいでんぷんがあることがわかりました。それを可能にしているのが冷ご飯です、今回はごはん好きの人必見の冷ご飯がダイエットの情報をお届けします。

    レシピ・食事

  • 痩せるためには活性酸素の撃退が必要!そのための改善方法とは

    太らない体作りには、体の中の掃除が重要です、人は呼吸や食事をするときに活性酸素を発生させます。活性酸素が発生すると細胞を構成する脂質などを酸化させて細胞を傷つけます、そうすると細胞が働きを失って、体を錆びさせる原因となります、錆びた状態の体は脂肪を燃焼しにくくなりダイエットに影響がでてしまうのです。今回はどうすれば活性酸素を防止できるのか知識をお送りいたします。

    生活習慣

  • 脂肪の燃焼効率アップするならカプサイシンが最強!

    食べると体がポカポカとあったかくなる香辛料「カプサイシン」ですが。体が熱くなっている時には脂肪を分解する働きがあります。普段あまり料理に使わない人もいるかと思いますが、辛いもの好きの人も苦手な方も適度に料理に活かすことでより痩せやすいダイエットレシピになるのでおすすめの食材です。今回はそんな香辛料の情報についてお届けします!

    レシピ・食事

  • 脂肪燃焼アップ!痩せる寿司ネタランキング!

    刺身や魚はヘルシーだからとお寿司ならどれを選んでもOKだと思っていませんかヘルシーな食事でもカロリーが高い食材はたくさんあります。今回は痩せる食材の中でもヘルシーな寿司ネタをランキングで紹介します。

    レシピ・食事

  • 痩せる時間帯を利用しないとダイエットは成功できない!?

    人は朝・昼・夜と3度の食事をとりますが、この1日の時間帯で「痩せやすい時間帯」「太りやすい時間帯」というのがあります、これは人には体内時計があり時間帯よって体の調子も変動しているためです、そのため同じものを同じ量食べても食べる時間帯によってダイエットの影響度合が変るのです。今回は「痩せる時間帯」と「太りやすい時間帯」について情報をお届けします。

    生活習慣

  • ダイエット中の太らない食事の目安は「GI値」で選ぶ

    食事には「太る食事」と「太りにくい食事」があります、なかでも食べてすぐに血糖値が急上昇する食品は太りやすく、食材や調理方法によっても食べた後の血糖値の上昇度合いに違いがでるのです!今回は「太りにくい食事」と「GI値」について情報をお届けします!

    レシピ・食事

  • メタボ対策にはビタミンDを含んだ食事がいい?

    最近注目され始めたビタミンD!免疫力アップや骨の健康を保つのにも重要とされている成分ですが、最近の研究で内臓脂肪がつきにくい体作りができると言われています!今回はそんな注目のビタミンDについて情報をお届けします!

    レシピ・食事

  • 菓子パンとジュースはダイエットの敵!

    朝食はごはんよりもパン派という人も多いのではないでしょうか、手軽に食べれてカロリーも低めなパンも多いのですがパンの中でも「菓子パン」はダイエットの敵です!今回はパンについての豆知識をお届けします!

    レシピ・食事

  • 燃焼効率アップ!ダイエットにおすすめの運動!

    体の燃焼を高めるには筋肉を増やすことが重要です!でも毎日筋トレしたり、マラソンをしたりするのは大変!という方にこれだけはやってほしいというダイエットにおすすめの運動方法を紹介いたします!

    筋トレ・運動