太る順番と痩せる順番を把握して効率よくダイエットしてみよう

脂肪がつくのに基本的に順番があります、大きく分けると下半身の「太もも・お尻」から順番に太って、次にお腹周りに脂肪がつきますその後に上半身へと脂肪がついて、最後に顔周りが太ってきます。痩せる順番もあり、太る時の逆の順番に痩せると言われています。お腹がぽっちゃりして気になるときはすでに下半身デブの準備が整っている状態です、まずは脂肪の付き方を学んでダイエットに活かしてみましょう。

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bibiさん

太る順番は下半身から

太る順番は基本的に下半身の太ももから太ると言われています。そういえばと思う人もいるのでは、まずはあなたが現在どこが太っているのか順番をみて確認してみましょう。

・太る順番
①太もも
②お尻
③お腹周り
④胸周り
⑤顔・首回り


女性の場合は特に下半身から太りやすい傾向にあります。これだけ聞くと下半身だけが気になりますが心配はありませんいきなり下半身にどっしりとすべての脂肪がついてそこが終わったらお腹にどっしり脂肪がつくということではありません、下半身から徐々に脂肪がついてふと気づくとぽっちゃり体形になっているので太ってきたかなと思う場合は下半身を見てみましょう。

痩せる順番は顔から

痩せる場合はその逆に「顔周り」から痩せていきますたぶん男性の場合はお腹が気になるのでダイエット中はそこばかりみて気づきにくいのでは、ダイエットしていて痩せてきたなと思う場合は顔のあごまわりのお肉が落ちてきているはず、そこから徐々に胸、お腹と痩せていくので顔は痩せてきたらダイエットが成功している証拠だと考えてダイエットを続けて頑張ってください。

・痩せる順番
①顔・首回り
②胸周り
③お腹周り
④お尻
⑤太もも

14日間おきにチェックしてダイエットの進行具合を把握する

ダイエットしていると今順調に痩せているのかどうかわかりづらいことがあります、なぜなら体重だけを見ていることが多いからです、特に長期目標でダイエットしている場合は1kgほどの減量であれば誤差範囲とよく言われていて、水をコップで数杯いつもより多く飲むだけで変動してしまうのでわかりづらいです。

そんな時は「痩せる順番」をみて以前より体形に変化があるのかチェックしてください、体重の増減だけだとわかりづらくても本当に痩せる痩せているのであれば顔周りから痩せてくるので鏡をみれば現状がダイエットが成功しているのかどうか把握する目安になるでしょう。

14日間おきに計測する理由は、食事をして脂肪が体につくまでには約14日間ほどかかると言われているからです。

太る順番や痩せる順番を把握するのは、今がどの状態にきているのかの目安になるので、日々写真をとって以前との違いを見極めに利用してください。もし間違ったダイエットをしている場合は徐々に下から太ってきているので胸まわりに脂肪がついてきている場合はいよいよ本格的に太ってきた状況であるといえます。

痩せる場合も同じで徐々に下半身へと脂肪が減ってくるのでダイエットの目安となります、痩せてきていることが見た目にわかればモチベーションアップにもなるのでダイエットを続けるうえでも目安にしてチェックしてダイエットに活かしましょう。

2021年1月16日
bibi

bibi について

色んなダイエット情報を書いていきます、意識を変えるだけでも痩せるから投稿を参考にしてもらえると嬉しいです。

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