菓子パンとジュースはダイエットの敵!

朝食はごはんよりもパン派という人も多いのではないでしょうか、手軽に食べれてカロリーも低めなパンも多いのですがパンの中でも「菓子パン」はダイエットの敵です!今回はパンについての豆知識をお届けします!

emiemi
emiemiさん

菓子パンはお菓子と同じ

パン自体は小麦でできている炭水化物です、特別にダイエット中の食事として悪いわけではありませんが、「菓子パン」となるとちょっと変わってきます!

菓子パンは「砂糖」や食べやすいように油で揚げられていたり、中には甘~いチョコレートがけの菓子パンなどもあります、お昼のご飯などで満足しやすい食事ですが、菓子パンとはその名の通りほとんど「お菓子」の部類にはいるのです、小さくても意外とカロリーが多かったりし例えば私も大好きなアンパンだと角砂糖6個も利用して作られているのです!

仕事中の間食などで食べやすく一口サイズの菓子パンなどもありますがダイエット中はできる限り控えたほうがいいです!

菓子パンだけがだめなのかというと、そうではなくロールパンなどでもバターやマーガリンなどが練りこまれていたりします。

しかもパンはパサパサしているのでどうしても飲料で流し込んだりしがちで飲み物も甘いジュースなどを選びがちです、ジュースはみなさんも知っているかとおもいますが、例えばミルクティーなどの場合500mlで角砂糖9~10個ほどにもなります、これに菓子パンなどを間食したりするとダイエットしようにもなかなか痩せづらいことになるので、できるかぎりダイエット中は「菓子パン」「ジュース」などは控えるようにしてみてください。

どうしても甘いものや油っぽいものが取りたい人には、食物繊維をできる限り食事前に取り無駄な糖質などを排出できるように食事を工夫してみてください!

2020年12月15日
emiemi

emiemi について

身長165cm,体重:内緒、意外と無理なダイエットにもチャレンジするけど、健康的なダイエットが一番だと思うので私が実践&気になった情報など紹介しちゃいます!

コメントを残す