ダイエットサプリメントの効果的な活用方法!

今では簡単に通販などで購入できるサプリメント、サプリで急激に減量できた!などの話はあまり聞きません、ですが効果はないのかというとそうでもありません!しっかりとサプリメントの活用方法がわかればダイエットにもおすすめなのです!今回はダイエットサプリメントの活用方法について情報をお届けします!

emiemi
emiemiさん

野菜の栄養価が低下している!

なぜサプリメントが重要なのかというと、ダイエット中の定番の食材といえば野菜・果物ですが、野菜の栄養価が50年前に比べて半分以上減ってしまっているのです。

〇1960年と2010年との比較で
キャベツのビタミンC 50%減
たまねぎのカルシウム 50%減
人参の鉄分 40%減

ビタミンやミネラルなどの栄養価は特に減少がみられたそうです、栄養価が減少している原因については、「現在と以前では測定方法が違うため」「旬の時期でないと栄養が低くなる」「品種改良などにより栄養の低下」などがあるそうです。

今では農家の努力や技術の発展でいつでも野菜や果物を食べることができるようになりましたが、栄養は反面低下していったという事実があるようです、もちろん低下したといっても食材として食べることはメリットもあります。

補えない部分をサプリでサポート

痩せる体つくりにはバランスの取れた食事が大事ですが、サプリメントの効果的な活用で実感できるダイエットができるようになります。

野菜の栄養価が下がったといっても野菜からとれる栄養は高いものがあります、ですがダイエット中は食事制限をするために、知らず知らずの内に栄養が足りなくなる場合があります、そこで重要となるのが足りない栄養をピンポイントで補えるサプリメントの出番になります。

【サプリメントを利用する目的】
〇食事で不足しがちな栄養を補える
〇不足している栄養素のみ補える
〇いつでも手軽に利用できる

サプリメントは人それぞれに足りない栄養素が異なります、もしビタミンが足りない場合にはみかんやレモンで補えますが、栄養がたりない分を毎日食事で補うのは大変です、そこで簡単に補えるのがサプリメントです、今ではドラッグストアーやコンビニなどでも購入できるようになっているので必要に応じてサプリメントを利用してみてください。

サプリメントの効果的な使い方と選び方

サプリメントはビタミンが足りないから「マルチビタミンで安いものを選ぼう」としてはいけません!例えばマルチビタミンとビタミンCだけのサプリがあった場合、パッケージの裏を確認してみてください、含有量が違うことがわかるはずです!

もしサプリメントを選ぶ場合には以下の方法でベストなものを選んでみましょう。

【効果的な選び方と使い方】
〇天然素材のサプリメントを選ぶ
〇用法容量を守る
〇必要な栄養のサプリメントを選ぶ
〇薬を服用している場合は医者に相談する

サプリメントは薬と違い食品としての扱いのために飲むタイミングや飲む容量の厳守は決まっていないことがありますが、かといって体にすべて有効かといえばそうでない場合もあります、選ぶ際は自分にあった成分・容量を調べて選ぶようにしてください、また人によっては同じ成分のサプリでも効果を実感できるものや実感できないものなどありますので、効果が実感できるもの(自分の体にあっているもの)を選んでサプリメントを利用してみてください。

サプリメントを効率的に活用するには野菜+サプリメントが重要になってきます、野菜の栄養価が下がっていたとしても「噛んで食べる」ということはダイエットには重要な要素です、またサプリメントと違い食材から摂取できる栄養は体に必要な栄養素も含まれているのでとても重要です!足りない部分を補うということを念頭にサプリを活用してダイエットに活かしてみてください!

2020年12月14日
emiemi

emiemi について

身長165cm,体重:内緒、意外と無理なダイエットにもチャレンジするけど、健康的なダイエットが一番だと思うので私が実践&気になった情報など紹介しちゃいます!

コメントを残す